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說到婚前瘦身方法，我在拍婚紗照前為了減肥也吃了不少苦，可說是各種方法都嘗試過。下面我整理了幾個我覺得最有效的婚前瘦身方法給你，你可以多方面的嘗試看看~

婚前瘦身方法1. 尋求中醫減肥的協助
我在開始減肥時，就有去六福堂中醫做埋線減肥和吃中藥調養身體，這家診所在台中很有名，蠻多需要減肥人都會去那邊。它主要是靠羊腸線停留在穴道內來改善氣血循環、提高身體的新陳代謝以達到減重的目的。我在這邊治療3個月加上自己平時少吃多運動，就瘦了11公斤，而且中醫也沒什麼副作用。建議你很急的話可以先到這邊做諮詢。
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婚前瘦身方法2.想想你是不是真的餓了
饑餓感是你的身體向你發出信號，說它需要添加能量了，所以如果你的進食欲望不是來自於饑餓，吃東西就永遠不會有滿足感。而正常的吃東西，你應該會感到很舒服，而不是不停的打嗝、腹脹，或者感到疲倦。要知道你的胃只和你的拳頭大小差不多 ，一把食物就可以讓它滿足。

婚前瘦身方法3.少食多餐
人人都知道少吃可以減肥，但是如果一整天都饑腸轆轆，估計你也很快就受不了了。食欲研究專家裡貝克.李烏斯說科學研究表明，每天吃4-5餐飯更有利於減肥。她建議想減肥的人，儘量減少每餐進食量，提高進餐次數。

婚前瘦身方法4.每餐都攝入足夠的蛋白質
蛋白質比脂肪和澱粉都更能容易讓人產生飽腹感。所以蛋白質是減肥的最新秘密武器。如果調節飲食結構，使之富含蛋白質，同時含有一定纖維素，再加上適量的運動，那麼你不想瘦下去都難。攝入足夠的蛋白，不但對你的身體肌肉有利，還能加速脂肪燃燒，同時增加飽腹感。即攝入同樣量的蛋白質，脂肪、澱粉，最讓你有飽腹感的一定是蛋白質。

婚前瘦身方法5.在適當的時間吃適當的水果
有的人天生不喜歡吃水果蔬菜，很有可能是因為他們沒有在適當的季節吃。只有吃時令水果和蔬菜才是最好的，因為時令水果蔬菜最自然最美味。

婚前瘦身方法6.把你餐盤中的澱粉換成蔬菜
僅僅靠少吃一些麵食和麵包，多吃一點蔬菜，你一年就可以減掉20磅。薩斯認為減少食物中澱粉的比例，可以讓你每餐少攝入100-200卡路里，長時間堅持，瘦身不是問題。

婚前瘦身方法7.把你的注意力從食物上移開
減肥不能整天想著吃的問題，你越是關注食物，就會越想吃。最好的辦法是休閒時間讀讀小說，聽聽音樂，做作深呼吸，總之，做任何能夠轉移你注意力的事情。

婚前瘦身方法8.全身都動起來
運動的時候，你只要想著，運動有利於你的健康，可以讓你心情愉快，生命在於運動。無論你需不需要減肥，運動永遠都是對你有利的。

婚前瘦身方法9.多喝水或者低卡路里的飲料
人們有時候弄不清自己是饑餓還是口渴，所以會在不知不覺中攝入了多餘的熱量，而事實上只需要一杯涼開水就能解決問題。

建議你除了這些婚前瘦身方法外，也可以多去看一些學姊的婚前瘦身心得，應該對你會很有幫助!

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吳安木拐彪搖矢巒

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